Hai guys, sorry nih klo kamu kecewa sama isi artikel ini karena disini saya gak akan mengungkapkan hal-hal apa saja yang bisa kamu lakukan untuk melangsingkan/menguruskan badan kamu. Tetapi saya akan memberikan beberapa tips mengenai hal-hal apa saja yang harus kamu perhatikan kalau mau melangsingkan badan. Nih dia tips-nya:
1.Kan udah banyak tuh produk yang ditawarkan untuk melangsingkan badan. Nah, kamu harus jeli dalam memilih produk-produk tersebut. Jangan sampai jadi korban iklan. Kamu harus perhatiin dulu kandungan dari produk tersebut, efek sampingnya, panduan penggunaan, dsb.
2.Trus biasanya obat pelangsing bekerja dengan mengubah lemak menjadi energi dan mengeluarkannya melalui keringat, urin, atau tinja. Nah, yang ini juga harus diperhatiin. Buat kamu yang super sibuk, jangan sampai memilih obat yang cara kerjanya dengan mengeluarkan sisa energi hasil pembakaran lemak tadi melalui tinja. Gak lucu dong kalau di tengah aktivitas kamu yang menggunung, kamu harus bolak-balik wc???
3.Pengeluaran sisa energi tadi otomatis akan membuat kamu kehilangan cairan tubuh. Kamu juga harus memikirkan hal tersebut. Konsumsi air yang cukup atau minuman pengganti ion tubuh agar kamu gak dehidrasi.
4.Rumus sederhana pembentukan lemak:
Lemak = Energi yang Masuk – Energi yang Keluar
Jadi, kalau energi yang masuk lebih banyak daripada energi yang keluar, otomatis simpanan lemak kamu beertambah banyak! Dengan kata lain, melakukan banyak aktivitas merupakan salah satu program yang bagus untuk melangsingkan badan kamu. Gak perlu deh obat-obatan segala. Lebih aman juga. Tapi tetap, asupan makanan kamu juga harus diperhatikan.
So, udah siap untuk melangsingkan badan? Semoga artikel ini bermanfaat ya. Cantik gak mesti sakit kan? :D
Tampilkan postingan dengan label kecantikan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kecantikan. Tampilkan semua postingan
17 Oktober 2010
12 September 2010
Perawatan Rambut Rontok
Rambut rontok merupakan salah satu momok buatsiapa saja yang menganggap rambut adalah mahkotanya. Tapi tenang aja, kamu bisa mengetahui cara mengatasi rambut rontok melalui link berikut:
Klik Disini
Klik Disini
1 September 2010
PERAWATAN KULIT BERMINYAK
Kulit berminyak mungkin menjadi momok bagi beberapa orang. Mudahnya timbul jerawat, kulit yang jadi “shiny” banget kalo di siang hari, dandanan yang mudah rusak dan terhapus oleh minyak di wajah, atau bahkan olok-olokan dari teman atau orang lain.
“ Wah, ada tambang minyak baru nih!”
“Mbak, harga minyak lagi mahal nih. Boleh minta minyak di wajahnya gak buat persedian di rumah?”
(duh, pengen ngejitak tu orang deh rasanya kalo sampe ngomong gitu)
Tapi teman-teman, kakak-kakak, ibu-ibu, adik-adik dan semua yang merasa punya masalah dengan kulit berminyak, tenang aja. Don’t worry be happy. Saya akan berbagi beberapa tips untuk perawatan kulit berminyak (hasil cuplikan sana-sini sih plus pengalaman pribadi juga. Hehehe...)
Penyebab kulit berminyak
•Pola makan yang buruk akan menjadi penyebab lebihnya kadar minyak, terlalu banyaknya lemak dalam tubuh yang bisa berasal dari makan-makanan yang manis dan berlemak tinggi.
•Menggunakan sabun dengan konsentrasi larutan alkali yang tinggi. Cara ini dipilih oleh sebagian orang dengan kulit wajah berminyak untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kadar minyak di wajah. Namun, cara ini dapat mengakibatkan kondisi wajah semakin parah dan produksi minyak menjadi semakin berlebih.
•Pengaruh obat-obatan seperti obat untuk KB bisa memicu kulit menjadi berminyak.
•Terlalu sering mencuci wajah. Untuk anda yang memiliki masalah dengan kulit wajah berminyak, sebaiknya hindari mencuci muka dengan sabun yang berbentuk scrub karena bisa merangsang produksi minyak wajah.
•Faktor Hormonal atau hormon yang tidak seimbang atau pada saat masa puber bisa menjadi pemicu kulit berminyak.
•Pemilihan jenis kosmetik yang tidak tepat bisa menjadi kadar minyak di wajah menjadi meningkat.
•Faktor keturunan bisa dikatakan juga menjadi faktor kulit berminyak, biasanya orang tua yang mempunyai masalah kulit berminyak, akan diwariskan juga ke anaknya.
Perawatan yang bisa dilakukan:
•Kenali jenis wajah anda
Kadang tidak semua bagian wajah berminyak. Sebagian orang memiliki kelebihan minyak pada daerah T. Dengan demikian, perawatan yang dilakukan harus berbeda antara bagian yang berminyak dan tidak karena kebutuhan kulit yang berbeda. Gak mau dong karena nila setitik rusak susu sebelanga? Karena kesalahan perawatan, yang ada justru semua kulit wajah kita menjadi berminyak? Wah, makin parah ntar jadinya!
•Pentingnya kebersihan
Wajah berminyak harus sering dibersihkan. Kenapa? Karena wajah berminyak cenderung lebih cepat kotor. Debu-debu yang ada di udara akan lebih mudah menempel di kulit yang berminyak. Kalau dibiarkan saja, yang ada kulit wajah akan dihiasi dengan jerawat. Selain itu, kulit wajah berminyak cenderung kelihatan kusam setelah beberapa waktu atau beberapa jam. Membersihkan muka akan membuat kulit kelihatan lebih bersih. Namun, yang perlu diingat membersihkan kulit tidak perlu dilakukan dengan menggunakan sabun-sabun tertentu. Membasuh muka dengan air bersih sudah cukup untuk menghilangkan produksi minyak wajah, kecuali untuk saat tertentu, disarankan untuk mencuci wajah dengan produk khusus.
•Konsumsi banyak air putih
Dengan minum banyak air putih dapat membantu membuang toksin dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam tubuh
•Memilih Sabun
Disarankan agar anda memilih sabun yang berbahan dasar alamiah, seperti minyak zaitun, almond atau alpukat. Kesemuanya memiliki fungsi resapan yang akan membantu pergantian kulit dan menjaga kelembaban.
•Perhatikan kosmetik anda
Pilih kosmetik yang sesuai dengan kulit anda. pastikan sebelum membeli bahwa kosmtk tersebut memang dirancang untuk jenis kulit berminyak. Menggunakan pelembab juga tetap disarankan untuk jenis kulit ini untuk mengontrol produksi minyak di wajah. Juga harus diperhatikan sebelum memakai kosmetik, wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar tidak berpotensi menimbulkan jerawat. Kosmetik sebaiknya dipakai pada
saat wajah sudah kering agar kosmetik tersebut lebih bisa menempel di wajah.
•Gunakan krim pelindung jika beraktivitas di luar ruangan
Gunakan krim pelindung jika beraktivitas dibwah sinar matahari. Pilih krim SPF yang sesuai dengan kegiatan kita.
•Merawat kulit setiap hari
Merawat kulit dengan membersihkan sebelum dan sesudah beraktivitas. Hal yang tak kalah pentingnya yaitu dengan menggunakan produk pembersih dan penyegar baik ketika beraktivitas di luar ruangan maupun di dalam ruangan.
•Lakukan perawatan peeling pada wajah 1-3 kali seminggu
Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
“ Wah, ada tambang minyak baru nih!”
“Mbak, harga minyak lagi mahal nih. Boleh minta minyak di wajahnya gak buat persedian di rumah?”
(duh, pengen ngejitak tu orang deh rasanya kalo sampe ngomong gitu)
Tapi teman-teman, kakak-kakak, ibu-ibu, adik-adik dan semua yang merasa punya masalah dengan kulit berminyak, tenang aja. Don’t worry be happy. Saya akan berbagi beberapa tips untuk perawatan kulit berminyak (hasil cuplikan sana-sini sih plus pengalaman pribadi juga. Hehehe...)
Penyebab kulit berminyak
•Pola makan yang buruk akan menjadi penyebab lebihnya kadar minyak, terlalu banyaknya lemak dalam tubuh yang bisa berasal dari makan-makanan yang manis dan berlemak tinggi.
•Menggunakan sabun dengan konsentrasi larutan alkali yang tinggi. Cara ini dipilih oleh sebagian orang dengan kulit wajah berminyak untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kadar minyak di wajah. Namun, cara ini dapat mengakibatkan kondisi wajah semakin parah dan produksi minyak menjadi semakin berlebih.
•Pengaruh obat-obatan seperti obat untuk KB bisa memicu kulit menjadi berminyak.
•Terlalu sering mencuci wajah. Untuk anda yang memiliki masalah dengan kulit wajah berminyak, sebaiknya hindari mencuci muka dengan sabun yang berbentuk scrub karena bisa merangsang produksi minyak wajah.
•Faktor Hormonal atau hormon yang tidak seimbang atau pada saat masa puber bisa menjadi pemicu kulit berminyak.
•Pemilihan jenis kosmetik yang tidak tepat bisa menjadi kadar minyak di wajah menjadi meningkat.
•Faktor keturunan bisa dikatakan juga menjadi faktor kulit berminyak, biasanya orang tua yang mempunyai masalah kulit berminyak, akan diwariskan juga ke anaknya.
Perawatan yang bisa dilakukan:
•Kenali jenis wajah anda
Kadang tidak semua bagian wajah berminyak. Sebagian orang memiliki kelebihan minyak pada daerah T. Dengan demikian, perawatan yang dilakukan harus berbeda antara bagian yang berminyak dan tidak karena kebutuhan kulit yang berbeda. Gak mau dong karena nila setitik rusak susu sebelanga? Karena kesalahan perawatan, yang ada justru semua kulit wajah kita menjadi berminyak? Wah, makin parah ntar jadinya!
•Pentingnya kebersihan
Wajah berminyak harus sering dibersihkan. Kenapa? Karena wajah berminyak cenderung lebih cepat kotor. Debu-debu yang ada di udara akan lebih mudah menempel di kulit yang berminyak. Kalau dibiarkan saja, yang ada kulit wajah akan dihiasi dengan jerawat. Selain itu, kulit wajah berminyak cenderung kelihatan kusam setelah beberapa waktu atau beberapa jam. Membersihkan muka akan membuat kulit kelihatan lebih bersih. Namun, yang perlu diingat membersihkan kulit tidak perlu dilakukan dengan menggunakan sabun-sabun tertentu. Membasuh muka dengan air bersih sudah cukup untuk menghilangkan produksi minyak wajah, kecuali untuk saat tertentu, disarankan untuk mencuci wajah dengan produk khusus.
•Konsumsi banyak air putih
Dengan minum banyak air putih dapat membantu membuang toksin dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam tubuh
•Memilih Sabun
Disarankan agar anda memilih sabun yang berbahan dasar alamiah, seperti minyak zaitun, almond atau alpukat. Kesemuanya memiliki fungsi resapan yang akan membantu pergantian kulit dan menjaga kelembaban.
•Perhatikan kosmetik anda
Pilih kosmetik yang sesuai dengan kulit anda. pastikan sebelum membeli bahwa kosmtk tersebut memang dirancang untuk jenis kulit berminyak. Menggunakan pelembab juga tetap disarankan untuk jenis kulit ini untuk mengontrol produksi minyak di wajah. Juga harus diperhatikan sebelum memakai kosmetik, wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar tidak berpotensi menimbulkan jerawat. Kosmetik sebaiknya dipakai pada
saat wajah sudah kering agar kosmetik tersebut lebih bisa menempel di wajah.
•Gunakan krim pelindung jika beraktivitas di luar ruangan
Gunakan krim pelindung jika beraktivitas dibwah sinar matahari. Pilih krim SPF yang sesuai dengan kegiatan kita.
•Merawat kulit setiap hari
Merawat kulit dengan membersihkan sebelum dan sesudah beraktivitas. Hal yang tak kalah pentingnya yaitu dengan menggunakan produk pembersih dan penyegar baik ketika beraktivitas di luar ruangan maupun di dalam ruangan.
•Lakukan perawatan peeling pada wajah 1-3 kali seminggu
Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
29 Juli 2010
MASKER UNTUK KULIT BERMINYAK
Sebelumnya kita sudah membahas mengenai perawatan kulit berminyak disini. Nah, kali ini kita akan membahas masker apa saja yang bisa dipakai untuk kulit berminyak agar produksi minyak berkurang sehingga wajah kita tetap keliatan oke.
Banyak produk yang bisa anda pakai untuk kulit berminyak. Namun, disini saya hanya akan memaparkan produk-produk yang bisa teman-teman buat sendiri dan beberapa masker tradisional. Kalau teman-teman punya pengelaman tertentu mengenai masker untuk kulit berminyak atau mengetahui masker lainnya selain yang saya sebutkan dibawah ini, mohon di-sharing ya.... ;-)
1.Ambil daun seledri secukupnya. Potong kecil-kecil. Masukkan potongan tersebut kedalam panci yang sudah diisi dengan air mendidih. Rendam seledri tersebut selama 15-20 menit. Kemudian biarkan hingga air tersebut dingin (20-30 menit). Ambil air rendaman, usapkan ke seluruh wajah. Setelah air seledri tadi meresap dan membilas, bilas wajah dengan air bersih. Untuk hasil maksimal, lakukan hal tersebut sebanyak 1 kali dalam 2 hari untuk hasil maksimal.
2.Gunakan campuran dari telur dan oatmeal. Campur kedua bahan ini hingga membentuk pasta. Oleskan pada wajah dan leher hingga merata. Diamkan sebentar. Kemudian, bilas dengan menggunakan air hangat.
3.Ambil mentimun, belah menjadi empat bagian. Ambil bagian dalamnya kemudian haluskan. Gunakan hasil tersebut untuk masker wajah.
4.Tomat juga dapat digunakan sebagai masker untuk kult wajah berminyak. Tomat bisa menjaga keseimbangan produksi minyak pada kulit sehingga menjaga agar kulit selalu segar dan alami. Anda bisa menggunakannya dengan menempelkan irisan tomat pada wajah. Namun, hasil optimal akan diperoleh jika tomat tersebut dihaluskan dan kemudian ditempelkan ke wajah karena seluruh permukaan kulit wajah bisa mendapat manfaat dari buah tomat tersebut.
5.Wajah berminyak biasanya identik dengan pori-pori kulit yang besar. Masker susu dapat digunakan untuk jenis kulit ini dan mengecilkan pori-pori kulit. Ambil sour cream (susu asam) secukupya. Usapkan ke wajah dan leher. Tunggu hingga 15 menit. Kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.
6.Ambil beberapa buah lemon. Peras dan masukkan ke dalam mangkuk yang berisi air es. Percikkan ke seluruh wajah dan pijat selama 5 menit. Bersihkan wajah
7.Campurkan setengah sendok teh lemon dengan satu sendok teh air ketimun dan beberapa tetes air mawar. Oleskan ke wajah dan leher. Biarkan selama 15 menit. Bersihkan dengan air.
8.Ambil 1 buah pisang yang matang, 1 sendok makan madu, san sebuah jeruk atau lemon. Campur pisang dan madu hingga rata dan pisangnya halus. Tambahkan beberapa tetes air jeruk atau lemon. Oleskan ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan kain dingin atau kain hangat.
Selamat mencoba!!!
Banyak produk yang bisa anda pakai untuk kulit berminyak. Namun, disini saya hanya akan memaparkan produk-produk yang bisa teman-teman buat sendiri dan beberapa masker tradisional. Kalau teman-teman punya pengelaman tertentu mengenai masker untuk kulit berminyak atau mengetahui masker lainnya selain yang saya sebutkan dibawah ini, mohon di-sharing ya.... ;-)
1.Ambil daun seledri secukupnya. Potong kecil-kecil. Masukkan potongan tersebut kedalam panci yang sudah diisi dengan air mendidih. Rendam seledri tersebut selama 15-20 menit. Kemudian biarkan hingga air tersebut dingin (20-30 menit). Ambil air rendaman, usapkan ke seluruh wajah. Setelah air seledri tadi meresap dan membilas, bilas wajah dengan air bersih. Untuk hasil maksimal, lakukan hal tersebut sebanyak 1 kali dalam 2 hari untuk hasil maksimal.
2.Gunakan campuran dari telur dan oatmeal. Campur kedua bahan ini hingga membentuk pasta. Oleskan pada wajah dan leher hingga merata. Diamkan sebentar. Kemudian, bilas dengan menggunakan air hangat.
3.Ambil mentimun, belah menjadi empat bagian. Ambil bagian dalamnya kemudian haluskan. Gunakan hasil tersebut untuk masker wajah.
4.Tomat juga dapat digunakan sebagai masker untuk kult wajah berminyak. Tomat bisa menjaga keseimbangan produksi minyak pada kulit sehingga menjaga agar kulit selalu segar dan alami. Anda bisa menggunakannya dengan menempelkan irisan tomat pada wajah. Namun, hasil optimal akan diperoleh jika tomat tersebut dihaluskan dan kemudian ditempelkan ke wajah karena seluruh permukaan kulit wajah bisa mendapat manfaat dari buah tomat tersebut.
5.Wajah berminyak biasanya identik dengan pori-pori kulit yang besar. Masker susu dapat digunakan untuk jenis kulit ini dan mengecilkan pori-pori kulit. Ambil sour cream (susu asam) secukupya. Usapkan ke wajah dan leher. Tunggu hingga 15 menit. Kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.
6.Ambil beberapa buah lemon. Peras dan masukkan ke dalam mangkuk yang berisi air es. Percikkan ke seluruh wajah dan pijat selama 5 menit. Bersihkan wajah
7.Campurkan setengah sendok teh lemon dengan satu sendok teh air ketimun dan beberapa tetes air mawar. Oleskan ke wajah dan leher. Biarkan selama 15 menit. Bersihkan dengan air.
8.Ambil 1 buah pisang yang matang, 1 sendok makan madu, san sebuah jeruk atau lemon. Campur pisang dan madu hingga rata dan pisangnya halus. Tambahkan beberapa tetes air jeruk atau lemon. Oleskan ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan kain dingin atau kain hangat.
Selamat mencoba!!!
MASKER UNTUK WAJAH
•Masker Lemon
Peraslah lemon ke dalam sebuah mangkok. Tambahkan satu gelas susu dan 1 sdt gliserin. Aduk rata dan biarkan selama 30 menit. Oleskan campuran ini ke wajah sebelum tidur. Perawatan ini dapat menghilangkan noda jerawat dan membuat anda kelihatan lebih muda dan cantik. (masker ini juga bisa digunakan untuk bagian tubuh lainnya)
•Untuk kulit yang halus dan lembut
Siapkan gandum, madu, yoghurt, dan almond tumbuk, campurkan semua bahan tersebut ke dalam mangkuk. Oleskan pada wajah dan tunggu beberapa saat hingga sedikit mengering. Setelah itu cuci wajah dengan air hangat untuk mendapati kulit wajah yang lebih halus dan lembut.
•Untuk menghilangkan rasa lelah pada mata
Ambil 4 sdm air lemon dan 4 sdm air es. Taruh campuran air tersebut di sebuah kapas. Kemudian taruh di mata anda. biarkan selama 10 menit.
•Mencegah proses oksidasi dan penuaan
Lumatkan beberapa buah strawberry yang telah dipisahkan dari tangkainya. Usapkan 2 sdm strawberry yang telah dilumatkan tadi pada wajah. Biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan air bersih atau air hangat.
•Mengecilkan pori-pori kulit
Masker susu dapat digunakan untuk jenis kulit ini dan mengecilkan pori-pori kulit. Ambil sour cream (susu asam) secukupya. Usapkan ke wajah dan leher. Tunggu hingga 15 menit. Kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.
•Mencegah penuaan dini
Masker susu ampuh untuk menghalau penuaan dini dan mengusir noda di wajah. Campurkan 2 sdt vitamin E ke sebuah wadah, 2 sdt yoghurt, ½ sdt madu dan jus lemon. Campur rata. Biarkan meresap selama 15 menit. Basuh muka dengan air hangat hingga benar-benar bersih.
•Masker coklat
Campurkan 3 sendok teh bubuk coklat, 2 sendok teh madu, dan 3 sendok teh bubuk oatmeal dan aduk hingga merata. Setelah terbentuk menjadi krem yang pekat, oleskan secara merata pada wajah. Setelah 10-15 menit, bersihkan dengan air hangat. Jika digunakan setiap hari akan tampak perubahan yang nyata pada kondisi kulit wajah.
Peraslah lemon ke dalam sebuah mangkok. Tambahkan satu gelas susu dan 1 sdt gliserin. Aduk rata dan biarkan selama 30 menit. Oleskan campuran ini ke wajah sebelum tidur. Perawatan ini dapat menghilangkan noda jerawat dan membuat anda kelihatan lebih muda dan cantik. (masker ini juga bisa digunakan untuk bagian tubuh lainnya)
•Untuk kulit yang halus dan lembut
Siapkan gandum, madu, yoghurt, dan almond tumbuk, campurkan semua bahan tersebut ke dalam mangkuk. Oleskan pada wajah dan tunggu beberapa saat hingga sedikit mengering. Setelah itu cuci wajah dengan air hangat untuk mendapati kulit wajah yang lebih halus dan lembut.
•Untuk menghilangkan rasa lelah pada mata
Ambil 4 sdm air lemon dan 4 sdm air es. Taruh campuran air tersebut di sebuah kapas. Kemudian taruh di mata anda. biarkan selama 10 menit.
•Mencegah proses oksidasi dan penuaan
Lumatkan beberapa buah strawberry yang telah dipisahkan dari tangkainya. Usapkan 2 sdm strawberry yang telah dilumatkan tadi pada wajah. Biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan air bersih atau air hangat.
•Mengecilkan pori-pori kulit
Masker susu dapat digunakan untuk jenis kulit ini dan mengecilkan pori-pori kulit. Ambil sour cream (susu asam) secukupya. Usapkan ke wajah dan leher. Tunggu hingga 15 menit. Kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.
•Mencegah penuaan dini
Masker susu ampuh untuk menghalau penuaan dini dan mengusir noda di wajah. Campurkan 2 sdt vitamin E ke sebuah wadah, 2 sdt yoghurt, ½ sdt madu dan jus lemon. Campur rata. Biarkan meresap selama 15 menit. Basuh muka dengan air hangat hingga benar-benar bersih.
•Masker coklat
Campurkan 3 sendok teh bubuk coklat, 2 sendok teh madu, dan 3 sendok teh bubuk oatmeal dan aduk hingga merata. Setelah terbentuk menjadi krem yang pekat, oleskan secara merata pada wajah. Setelah 10-15 menit, bersihkan dengan air hangat. Jika digunakan setiap hari akan tampak perubahan yang nyata pada kondisi kulit wajah.
PERAWATAN KULIT KERING
Kulit kering menimbulkan masalah tersendiri bagi pemiliknya. Wajah dengan kulit kering cenderung lebih mudah kelihatan tua dibanding jenis kulit lainnya. Kulit kering juga cenderung memiliki permukaan yang kasar. Biasanya kulit terlihat kusam atau tidak mengilap, kadang terasa menegang (tertarik), bersisik, dan terasa gatal. Keadaan pori-pori kuit sering tampak layu dan kasar. Oleh sebab itu, dibutuhlan perawatan khusus agar kulit wajah menjadi lebih lembab, indah dan bercahaya. Berikut ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk merawat kulit yang kering:
•Hindari mandi dengan air panas. Mandi dengan air panas mungkin akan terasa menyegarkan. Namun, mandi dengan air panas dapat membuat kelembaban kulti semakin berkurang. Untu anda dengan kulit kering, ada baiknya jika mandi dengan bath oil.
•Campurkan kuning telur dan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun. Oleskan di wajah dan biarkan sampai kering. Bersihkan dengan air biasa dan percikkan air es agar wajah anda lebih segar dan untuk mendapatkan kulit wajah yang kenyal dan lembut..
•Mulailah menggunakan perawatan anti ageing. Seperti yang telah dijelaskan diatas, kulit anda cenderung lebih cepat menampakkan proses penuaan dibanding jenis kulit lainnya.
•Menggunakan masker susu. Masker susu ampuh untuk menghalau penuaan dini dan mengusir noda di wajah. Campurkan 2 sdt vitamin E ke sebuah wadah, 2 sdt yoghurt, ½ sdt madu dan jus lemon. Campur rata. Biarkan meresap selama 15 menit. Basuh muka dengan air hangat hingga benar-benar bersih.
•Perbanyak konsumsi wortel. Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk pemeliharaan jaringan permukaan kulit. Wortel juga mengandung karoten yang berfungsi menjaga kelembaban kulit, memperlambat timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat wajah tampak selalu berseri.
•Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
•Hindari mandi dengan air panas. Mandi dengan air panas mungkin akan terasa menyegarkan. Namun, mandi dengan air panas dapat membuat kelembaban kulti semakin berkurang. Untu anda dengan kulit kering, ada baiknya jika mandi dengan bath oil.
•Campurkan kuning telur dan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun. Oleskan di wajah dan biarkan sampai kering. Bersihkan dengan air biasa dan percikkan air es agar wajah anda lebih segar dan untuk mendapatkan kulit wajah yang kenyal dan lembut..
•Mulailah menggunakan perawatan anti ageing. Seperti yang telah dijelaskan diatas, kulit anda cenderung lebih cepat menampakkan proses penuaan dibanding jenis kulit lainnya.
•Menggunakan masker susu. Masker susu ampuh untuk menghalau penuaan dini dan mengusir noda di wajah. Campurkan 2 sdt vitamin E ke sebuah wadah, 2 sdt yoghurt, ½ sdt madu dan jus lemon. Campur rata. Biarkan meresap selama 15 menit. Basuh muka dengan air hangat hingga benar-benar bersih.
•Perbanyak konsumsi wortel. Wortel mengandung vitamin A yang baik untuk pemeliharaan jaringan permukaan kulit. Wortel juga mengandung karoten yang berfungsi menjaga kelembaban kulit, memperlambat timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat wajah tampak selalu berseri.
•Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
PERAWATAN KULIT BERMINYAK
Kulit berminyak mungkin menjadi momok bagi beberapa orang. Mudahnya timbul jerawat, kulit yang jadi “shiny” banget kalo di siang hari, dandanan yang mudah rusak dan terhapus oleh minyak di wajah, atau bahkan olok-olokan dari teman atau orang lain.
“ Wah, ada tambang minyak baru nih!”
“Mbak, harga minyak lagi mahal nih. Boleh minta minyak di wajahnya gak buat persedian di rumah?”
(duh, pengen ngejitak tu orang deh rasanya kalo sampe ngomong gitu)
Tapi teman-teman, kakak-kakak, ibu-ibu, adik-adik dan semua yang merasa punya masalah dengan kulit berminyak, tenang aja. Don’t worry be happy. Saya akan berbagi beberapa tips untuk perawatan kulit berminyak (hasil cuplikan sana-sini sih plus pengalaman pribadi juga. Hehehe...)
Penyebab kulit berminyak
•Pola makan yang buruk akan menjadi penyebab lebihnya kadar minyak, terlalu banyaknya lemak dalam tubuh yang bisa berasal dari makan-makanan yang manis dan berlemak tinggi.
•Menggunakan sabun dengan konsentrasi larutan alkali yang tinggi. Cara ini dipilih oleh sebagian orang dengan kulit wajah berminyak untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kadar minyak di wajah. Namun, cara ini dapat mengakibatkan kondisi wajah semakin parah dan produksi minyak menjadi semakin berlebih.
•Pengaruh obat-obatan seperti obat untuk KB bisa memicu kulit menjadi berminyak.
•Terlalu sering mencuci wajah. Untuk anda yang memiliki masalah dengan kulit wajah berminyak, sebaiknya hindari mencuci muka dengan sabun yang berbentuk scrub karena bisa merangsang produksi minyak wajah.
•Faktor Hormonal atau hormon yang tidak seimbang atau pada saat masa puber bisa menjadi pemicu kulit berminyak.
•Pemilihan jenis kosmetik yang tidak tepat bisa menjadi kadar minyak di wajah menjadi meningkat.
•Faktor keturunan bisa dikatakan juga menjadi faktor kulit berminyak, biasanya orang tua yang mempunyai masalah kulit berminyak, akan diwariskan juga ke anaknya.
Perawatan yang bisa dilakukan:
•Kenali jenis wajah anda
Kadang tidak semua bagian wajah berminyak. Sebagian orang memiliki kelebihan minyak pada daerah T. Dengan demikian, perawatan yang dilakukan harus berbeda antara bagian yang berminyak dan tidak karena kebutuhan kulit yang berbeda. Gak mau dong karena nila setitik rusak susu sebelanga? Karena kesalahan perawatan, yang ada justru semua kulit wajah kita menjadi berminyak? Wah, makin parah ntar jadinya!
•Pentingnya kebersihan
Wajah berminyak harus sering dibersihkan. Kenapa? Karena wajah berminyak cenderung lebih cepat kotor. Debu-debu yang ada di udara akan lebih mudah menempel di kulit yang berminyak. Kalau dibiarkan saja, yang ada kulit wajah akan dihiasi dengan jerawat. Selain itu, kulit wajah berminyak cenderung kelihatan kusam setelah beberapa waktu atau beberapa jam. Membersihkan muka akan membuat kulit kelihatan lebih bersih. Namun, yang perlu diingat membersihkan kulit tidak perlu dilakukan dengan menggunakan sabun-sabun tertentu. Membasuh muka dengan air bersih sudah cukup untuk menghilangkan produksi minyak wajah, kecuali untuk saat tertentu, disarankan untuk mencuci wajah dengan produk khusus.
•Konsumsi banyak air putih
Dengan minum banyak air putih dapat membantu membuang toksin dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam tubuh
•Memilih Sabun
Disarankan agar anda memilih sabun yang berbahan dasar alamiah, seperti minyak zaitun, almond atau alpukat. Kesemuanya memiliki fungsi resapan yang akan membantu pergantian kulit dan menjaga kelembaban.
•Perhatikan kosmetik anda
Pilih kosmetik yang sesuai dengan kulit anda. pastikan sebelum membeli bahwa kosmtk tersebut memang dirancang untuk jenis kulit berminyak. Menggunakan pelembab juga tetap disarankan untuk jenis kulit ini untuk mengontrol produksi minyak di wajah. Juga harus diperhatikan sebelum memakai kosmetik, wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar tidak berpotensi menimbulkan jerawat. Kosmetik sebaiknya dipakai pada
saat wajah sudah kering agar kosmetik tersebut lebih bisa menempel di wajah.
•Gunakan krim pelindung jika beraktivitas di luar ruangan
Gunakan krim pelindung jika beraktivitas dibwah sinar matahari. Pilih krim SPF yang sesuai dengan kegiatan kita.
•Merawat kulit setiap hari
Merawat kulit dengan membersihkan sebelum dan sesudah beraktivitas. Hal yang tak kalah pentingnya yaitu dengan menggunakan produk pembersih dan penyegar baik ketika beraktivitas di luar ruangan maupun di dalam ruangan.
•Lakukan perawatan peeling pada wajah 1-3 kali seminggu
Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
“ Wah, ada tambang minyak baru nih!”
“Mbak, harga minyak lagi mahal nih. Boleh minta minyak di wajahnya gak buat persedian di rumah?”
(duh, pengen ngejitak tu orang deh rasanya kalo sampe ngomong gitu)
Tapi teman-teman, kakak-kakak, ibu-ibu, adik-adik dan semua yang merasa punya masalah dengan kulit berminyak, tenang aja. Don’t worry be happy. Saya akan berbagi beberapa tips untuk perawatan kulit berminyak (hasil cuplikan sana-sini sih plus pengalaman pribadi juga. Hehehe...)
Penyebab kulit berminyak
•Pola makan yang buruk akan menjadi penyebab lebihnya kadar minyak, terlalu banyaknya lemak dalam tubuh yang bisa berasal dari makan-makanan yang manis dan berlemak tinggi.
•Menggunakan sabun dengan konsentrasi larutan alkali yang tinggi. Cara ini dipilih oleh sebagian orang dengan kulit wajah berminyak untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kadar minyak di wajah. Namun, cara ini dapat mengakibatkan kondisi wajah semakin parah dan produksi minyak menjadi semakin berlebih.
•Pengaruh obat-obatan seperti obat untuk KB bisa memicu kulit menjadi berminyak.
•Terlalu sering mencuci wajah. Untuk anda yang memiliki masalah dengan kulit wajah berminyak, sebaiknya hindari mencuci muka dengan sabun yang berbentuk scrub karena bisa merangsang produksi minyak wajah.
•Faktor Hormonal atau hormon yang tidak seimbang atau pada saat masa puber bisa menjadi pemicu kulit berminyak.
•Pemilihan jenis kosmetik yang tidak tepat bisa menjadi kadar minyak di wajah menjadi meningkat.
•Faktor keturunan bisa dikatakan juga menjadi faktor kulit berminyak, biasanya orang tua yang mempunyai masalah kulit berminyak, akan diwariskan juga ke anaknya.
Perawatan yang bisa dilakukan:
•Kenali jenis wajah anda
Kadang tidak semua bagian wajah berminyak. Sebagian orang memiliki kelebihan minyak pada daerah T. Dengan demikian, perawatan yang dilakukan harus berbeda antara bagian yang berminyak dan tidak karena kebutuhan kulit yang berbeda. Gak mau dong karena nila setitik rusak susu sebelanga? Karena kesalahan perawatan, yang ada justru semua kulit wajah kita menjadi berminyak? Wah, makin parah ntar jadinya!
•Pentingnya kebersihan
Wajah berminyak harus sering dibersihkan. Kenapa? Karena wajah berminyak cenderung lebih cepat kotor. Debu-debu yang ada di udara akan lebih mudah menempel di kulit yang berminyak. Kalau dibiarkan saja, yang ada kulit wajah akan dihiasi dengan jerawat. Selain itu, kulit wajah berminyak cenderung kelihatan kusam setelah beberapa waktu atau beberapa jam. Membersihkan muka akan membuat kulit kelihatan lebih bersih. Namun, yang perlu diingat membersihkan kulit tidak perlu dilakukan dengan menggunakan sabun-sabun tertentu. Membasuh muka dengan air bersih sudah cukup untuk menghilangkan produksi minyak wajah, kecuali untuk saat tertentu, disarankan untuk mencuci wajah dengan produk khusus.
•Konsumsi banyak air putih
Dengan minum banyak air putih dapat membantu membuang toksin dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam tubuh
•Memilih Sabun
Disarankan agar anda memilih sabun yang berbahan dasar alamiah, seperti minyak zaitun, almond atau alpukat. Kesemuanya memiliki fungsi resapan yang akan membantu pergantian kulit dan menjaga kelembaban.
•Perhatikan kosmetik anda
Pilih kosmetik yang sesuai dengan kulit anda. pastikan sebelum membeli bahwa kosmtk tersebut memang dirancang untuk jenis kulit berminyak. Menggunakan pelembab juga tetap disarankan untuk jenis kulit ini untuk mengontrol produksi minyak di wajah. Juga harus diperhatikan sebelum memakai kosmetik, wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar tidak berpotensi menimbulkan jerawat. Kosmetik sebaiknya dipakai pada
saat wajah sudah kering agar kosmetik tersebut lebih bisa menempel di wajah.
•Gunakan krim pelindung jika beraktivitas di luar ruangan
Gunakan krim pelindung jika beraktivitas dibwah sinar matahari. Pilih krim SPF yang sesuai dengan kegiatan kita.
•Merawat kulit setiap hari
Merawat kulit dengan membersihkan sebelum dan sesudah beraktivitas. Hal yang tak kalah pentingnya yaitu dengan menggunakan produk pembersih dan penyegar baik ketika beraktivitas di luar ruangan maupun di dalam ruangan.
•Lakukan perawatan peeling pada wajah 1-3 kali seminggu
Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
2 Juli 2010
Produk Alam Untuk Kecantikan Sempurna
Semua orang menginginkan kulit yang putih dan bersih. Tak hanya wanita, pria pun juga banyak yang mulai memperhatikan kulitnya. Beraneka kosmetik pun dipilih untuk mewujudkan keinginan tersebut. Namun, tak semua kosmetik cocok untuk kulit seseorang. Nah, kenapa tidak mencoba untuk kembali ke alam? Banyak lho bahan-bahan alam yang bisa dimanfaatkan untuk membersihkan dan memutihkan kulit anda. Check this out!
Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.
Manfaat :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.
Alpukat
Konon alpukat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.
Manfaat :
Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.
Masker
Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.
Masker Bengkuang
Dapat memutihkan dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit.
Masker Kentang
Dapat melembutkan dan memutihkan kulit.
Masker Tomat
Dapat menghaluskan dan melicinkan kulit wajah.
Scrubbing
Lakukan luluran atau srubbing secara teratur (1 atau 2 minggu sekali) agar sel-sel kulit mati penyebab kulit kasar dan kusam akan terangkat dan terkelupas. Cara ini akan mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahaya. Jangan lupa memakai cream sunblock setiap kali Anda ke luar rumah pada pagi dan siang hari, agar kulit terlindung dari sinar UV. Pada malam hari kenakan krem pelembut raga (body lotion) yang mengandung pemutih.
Untuk Perawatan Wajah:
Lakukan perawatan scrubbing khusus untuk wajah (banyak dijual di toko-toko produk kesehatan dan kecantikan) sekurang-kurangnya 1 atau 2 minggu sekali. Kenakan masker sesuai jenis kulit dan kebutuhan Anda (berminyak, berjerawat, kering atau yang mengandung pemutih dan Iain-lain.) Kenakan cream tabir surya pada pagi dan siang hari serta cream malam yang mengandung pemutih. Tapi perlu diingat, bila wajah sedang mengalami perawatan dengan zat pemutih, sebaiknya hindari terpaan langsung sinar matahari karena malah akan membuat iritasi kulit.
Atau Anda juga dapat melakukan perawatan peeling. Perawatan ini harus berhati-hati karena akan mengelupaskan kulit secara cepat dan sering berakibat iritasi atau kerusakan pada kulit bila penggunaannya tidak berhati-hati; terlebih lagi bila jenis kulit wajah Anda tergolong sensitif. Satu hal lagi, bila mengenakan cream pemutih sebaiknya jangan melupakan bagian leher.
Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.
Manfaat :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.
Alpukat
Konon alpukat banyak sekali manfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.
Manfaat :
Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.
Masker
Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.
Masker Bengkuang
Dapat memutihkan dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit.
Masker Kentang
Dapat melembutkan dan memutihkan kulit.
Masker Tomat
Dapat menghaluskan dan melicinkan kulit wajah.
Scrubbing
Lakukan luluran atau srubbing secara teratur (1 atau 2 minggu sekali) agar sel-sel kulit mati penyebab kulit kasar dan kusam akan terangkat dan terkelupas. Cara ini akan mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahaya. Jangan lupa memakai cream sunblock setiap kali Anda ke luar rumah pada pagi dan siang hari, agar kulit terlindung dari sinar UV. Pada malam hari kenakan krem pelembut raga (body lotion) yang mengandung pemutih.
Untuk Perawatan Wajah:
Lakukan perawatan scrubbing khusus untuk wajah (banyak dijual di toko-toko produk kesehatan dan kecantikan) sekurang-kurangnya 1 atau 2 minggu sekali. Kenakan masker sesuai jenis kulit dan kebutuhan Anda (berminyak, berjerawat, kering atau yang mengandung pemutih dan Iain-lain.) Kenakan cream tabir surya pada pagi dan siang hari serta cream malam yang mengandung pemutih. Tapi perlu diingat, bila wajah sedang mengalami perawatan dengan zat pemutih, sebaiknya hindari terpaan langsung sinar matahari karena malah akan membuat iritasi kulit.
Atau Anda juga dapat melakukan perawatan peeling. Perawatan ini harus berhati-hati karena akan mengelupaskan kulit secara cepat dan sering berakibat iritasi atau kerusakan pada kulit bila penggunaannya tidak berhati-hati; terlebih lagi bila jenis kulit wajah Anda tergolong sensitif. Satu hal lagi, bila mengenakan cream pemutih sebaiknya jangan melupakan bagian leher.
1 Juli 2010
Lemak Vs Bentuk Tubuh
Obesitas atau yang sering disingkat obes adalah kelebihan berat badan sebagai akibta penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Obesitas terjadi karena ketidakseimbangan antara input dan output atau antara energi(makanan) yang masuk ke dalam tubuh dengan energi yang dikeluarkan.Sehingga kelebihan energi tersebut disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.
Rata-rata wanita memiliki lemak yang lebih banyak dibanding pria. Pola penyebaran lemak pada pria dan wanita cenderung berbeda. Wanita cenderung menympan lemaknya di panggul dan bokong sehingga memberi gambaran seperti buah pir. Sedangkan pria biasanya menyimpan lemak di perut, sehingga memberi gambaran seperti apel. Tapi itu bukanlah hal yang mutlak, karena ada pria yang bentuk tubuhnya seperti pir dan adapula wanita yang gambaran tubuhnya seperti apel.
Gambaran buah pir lebih baik daripada apel. Seseorang dengan gambaran tubuh seperti apel cenderung mengalami berbagai masalah dengan kesehatan yang berhubungan dengan obesitas. Mereka memiliki resiko yang lebih tinggi.
Utnuk membedakan kedua gambaran tersebut, anda dapat mengetahui bagaimana bentuk tubuh anda dengan melakukan pengukuran rasio pinggang dan pinggul. Berikut caranya:
1.Ukur pinggang pada titik yang tersempit,
2.Ukur pinggul pada titik yang terlebar.
3.Ukuran pinggang dibagi dengan ukuran pinggul.
4.Wanita dengan rasio pinggang:pinggul > 0,8 atau pria dengan rasio pinggang:pinggul >1, dikatakan berbentuk apel.
Contoh: Miss A memiliki ukuran pinggang 75 dan ukuran pinggul 95, memiliki rasio pinggang:pinggul sebesar 0,79. Berarti wanita itu memiliki tubuh dengan gambaran pir (rasio 0,79 < 0,8)
Rata-rata wanita memiliki lemak yang lebih banyak dibanding pria. Pola penyebaran lemak pada pria dan wanita cenderung berbeda. Wanita cenderung menympan lemaknya di panggul dan bokong sehingga memberi gambaran seperti buah pir. Sedangkan pria biasanya menyimpan lemak di perut, sehingga memberi gambaran seperti apel. Tapi itu bukanlah hal yang mutlak, karena ada pria yang bentuk tubuhnya seperti pir dan adapula wanita yang gambaran tubuhnya seperti apel.
Gambaran buah pir lebih baik daripada apel. Seseorang dengan gambaran tubuh seperti apel cenderung mengalami berbagai masalah dengan kesehatan yang berhubungan dengan obesitas. Mereka memiliki resiko yang lebih tinggi.
Utnuk membedakan kedua gambaran tersebut, anda dapat mengetahui bagaimana bentuk tubuh anda dengan melakukan pengukuran rasio pinggang dan pinggul. Berikut caranya:
1.Ukur pinggang pada titik yang tersempit,
2.Ukur pinggul pada titik yang terlebar.
3.Ukuran pinggang dibagi dengan ukuran pinggul.
4.Wanita dengan rasio pinggang:pinggul > 0,8 atau pria dengan rasio pinggang:pinggul >1, dikatakan berbentuk apel.
Contoh: Miss A memiliki ukuran pinggang 75 dan ukuran pinggul 95, memiliki rasio pinggang:pinggul sebesar 0,79. Berarti wanita itu memiliki tubuh dengan gambaran pir (rasio 0,79 < 0,8)
27 Juni 2010
I’M NOT OLD!!!
Proses penuaan adalah proses alamiah yang bakal dialami oleh semua mahkluk hidup. Rambut yang mulai memutih, gigi yang mulai bertanggalan, keriput yang muncul di kulit, penglihatan yang mulai kabur, tulang yang mulai keropos, ingatan yang kurang sempurna, dsb. Meskipun tak bisa mencegah terjadinya proses itu, kita bisa mencegah timbulnya efek penuaan dengan gaya hidup yang sehat.
1.Vitamin E
Menurut penelitian di Tuft University Boston, Amerika Serikat, vitamin E memperkuat kekebalan tubuh lansia diatas umur 65 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 200 IU vitamin E punya kekebalan tubuh yang lebih baik.
2.Vitamin C
Vit. C adalah sumber antioksidan utk melawan radikal bebas penyebab penuaan. Penelitian terakhir di Swiss mengungkapkan antioksidan dosis tinggi dalam darah mempengaruhi kemampuan mengingat yang lebih baik pada lansia.
3.Asam folat dan Vitamin B12
Asam folat berfungsi untuk memelihara sel darah merah dan menjaga kesehatan fungsi syaraf. Kerja asam folatdibantu vit. B 12 yang menjaga kesehatan fungsi otak.
Selain suplemen dan vitamin, ada beberapa hal yang sebainya anda lakukan untuk mencegah terjadinya kemunduran fungsi tubuh:
1.Menghindari diri dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar ultraviolet menyebabkan penuaan kulit berlangsung lebih cepat
2.Stop merokok! Rokok mempercepat kerusakan tulang dan paru-paru
3.Sering latihan beban dan jalan kaki untuk membangun dan menjaga massa otot dan tulang
4.Perbanyak makan sayur dan buah karena sayur dan buah merupakan sumber antioksidan alami.
1.Vitamin E
Menurut penelitian di Tuft University Boston, Amerika Serikat, vitamin E memperkuat kekebalan tubuh lansia diatas umur 65 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 200 IU vitamin E punya kekebalan tubuh yang lebih baik.
2.Vitamin C
Vit. C adalah sumber antioksidan utk melawan radikal bebas penyebab penuaan. Penelitian terakhir di Swiss mengungkapkan antioksidan dosis tinggi dalam darah mempengaruhi kemampuan mengingat yang lebih baik pada lansia.
3.Asam folat dan Vitamin B12
Asam folat berfungsi untuk memelihara sel darah merah dan menjaga kesehatan fungsi syaraf. Kerja asam folatdibantu vit. B 12 yang menjaga kesehatan fungsi otak.
Selain suplemen dan vitamin, ada beberapa hal yang sebainya anda lakukan untuk mencegah terjadinya kemunduran fungsi tubuh:
1.Menghindari diri dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar ultraviolet menyebabkan penuaan kulit berlangsung lebih cepat
2.Stop merokok! Rokok mempercepat kerusakan tulang dan paru-paru
3.Sering latihan beban dan jalan kaki untuk membangun dan menjaga massa otot dan tulang
4.Perbanyak makan sayur dan buah karena sayur dan buah merupakan sumber antioksidan alami.
10 Manfaat Air Untuk Kesehatan
Air merupakan salah satu unsur alam yang sangat dibutuhkan oleh manusia. Tanpa air, manusia akan mati. Dehidrasi. Air berguna untuk memenuhi kebutuhan mencuci, memasak, membersihkan (diri, rumah, dsb), minum, dan kebutuhan lainnya.
Ada 10 manfaat air bagi kesehatan tubuh dan untuk kebugaran:
1.Memperlancar sistem pencernaan
2.Memperlambat tumbuhnya sel kanker dan mencegah batu ginjal.
3.Perawatan kecantikan.
Tubuh yang kekurangan air akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu air putih bisa melembabkan dan menyehatkan kulit.
4.Untuk kesuburan
Menurut penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan lancar dan tubuh terasa lebih bugar. Bahkan, mandi dengar air dingin di pagi hari dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Dengan demikian, kesuburan serta kegairahan seksual akan meningkat.
5.Menyehatkan jantung
6.Obat stroke
7.Efek relaksasi
8.Menguruskan badan
Air putih bersifat menghilangkan kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Minum air hangat sebelum makan merupakan suatu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk sehingga kalori yang masuk ke tubuh berkurang.
9.Sebagai terapi
10.Membuat tubuh lebih segar
Ada 10 manfaat air bagi kesehatan tubuh dan untuk kebugaran:
1.Memperlancar sistem pencernaan
2.Memperlambat tumbuhnya sel kanker dan mencegah batu ginjal.
3.Perawatan kecantikan.
Tubuh yang kekurangan air akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu air putih bisa melembabkan dan menyehatkan kulit.
4.Untuk kesuburan
Menurut penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan lancar dan tubuh terasa lebih bugar. Bahkan, mandi dengar air dingin di pagi hari dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Dengan demikian, kesuburan serta kegairahan seksual akan meningkat.
5.Menyehatkan jantung
6.Obat stroke
7.Efek relaksasi
8.Menguruskan badan
Air putih bersifat menghilangkan kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Minum air hangat sebelum makan merupakan suatu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk sehingga kalori yang masuk ke tubuh berkurang.
9.Sebagai terapi
10.Membuat tubuh lebih segar
23 Juni 2010
TIPS MEMILIH PAKAIAN
Pakaian merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia. Setiap hari kita selalu berurusan dengan pakaian. Mungkin hampir tiap bulan kita selalu membeli pakaian baru. Atau mungkin anda sudah punya jadwal tertentu untuk membeli pakaian. Namun, tak jarang setelah sampai di rumah atau setelah mencoba pakaian tersebut, kita merasa kurang nyaman atau kurang sreg dengan pakaian tersebut.
Berikut ada beberapa tips untuk memilih pakaian agar pakaian yang kita pilih memberikan hasil yang maksimal dan membuat tubuh kita kelihatan lebih indah.
1. Buatlah daftar ukuran tubuh, mulai dari lingkar dada, lingkar pinggang dan lain-lain. Tulis juga daftar kekurangan dan kelebihan tubuh Anda. Hal ini untuk menonjolkan kelebihan, dan menutupi kekurangan tubuh dengan pakaian tepat.
2. Cari pakaian yang menarik perhatian pada kelebihan tubuh Anda. Bisa dengan menggunakan warna, potongan atau pola yang menarik. Misalnya, jika Anda tidak menyukai ukuran pinggang Anda tapi suka dengan bentuk payudara, pilih atasan yang menonjolkan payudara Anda seperti yang berpotongan empire waist.
3. Buat dimensi pada bagian terkecil torso. Letaknya sedikit di atas pinggang. Pilih atasan yang menonjolkan bagian tersebut, jika tubuh Anda termasuk berukuran besar. Bisa mengenakan belt, obi atau permaianan corak.
4. Pilih atasan yang menonjolkan keseksian tanpa menimbulkan kesan seronok, seperti kaus yang berbentuk V atau U. Anda juga bisa memilih yang potongan bahunya sedikit terbuka seperti kerah sabrina.
5. Dalam memilih jeans juga harus hati-hati. Jika pingggul atau bokong Anda termasuk besar, pilih celana jeans dengan sedikit aksen atau tanpa aksen, terutama di bagian kantong. Tetapi jika Anda tubuh Anda cenderung kecil, aksen atau corak tidak terlalu menjadi masalah.
6. Pilih pakaian sederhana yang menonjolkan bagian tubuh yang paling Anda sukai. Jika Anda benci area tertentu dari tubuh Anda, tambahkan lapisan ekstra kain, warna atau pola akan mengalihkan perhatian.
7. Hindari pakaian dengan bantalan bahu, atau kerut di lengan jika lengan Anda besar.
8. Pilih celana yang sederhana, potongan lurus atau boot cut, dengan warna gelap jika bagian bokong Anda besar.
Berikut ada beberapa tips untuk memilih pakaian agar pakaian yang kita pilih memberikan hasil yang maksimal dan membuat tubuh kita kelihatan lebih indah.
1. Buatlah daftar ukuran tubuh, mulai dari lingkar dada, lingkar pinggang dan lain-lain. Tulis juga daftar kekurangan dan kelebihan tubuh Anda. Hal ini untuk menonjolkan kelebihan, dan menutupi kekurangan tubuh dengan pakaian tepat.
2. Cari pakaian yang menarik perhatian pada kelebihan tubuh Anda. Bisa dengan menggunakan warna, potongan atau pola yang menarik. Misalnya, jika Anda tidak menyukai ukuran pinggang Anda tapi suka dengan bentuk payudara, pilih atasan yang menonjolkan payudara Anda seperti yang berpotongan empire waist.
3. Buat dimensi pada bagian terkecil torso. Letaknya sedikit di atas pinggang. Pilih atasan yang menonjolkan bagian tersebut, jika tubuh Anda termasuk berukuran besar. Bisa mengenakan belt, obi atau permaianan corak.
4. Pilih atasan yang menonjolkan keseksian tanpa menimbulkan kesan seronok, seperti kaus yang berbentuk V atau U. Anda juga bisa memilih yang potongan bahunya sedikit terbuka seperti kerah sabrina.
5. Dalam memilih jeans juga harus hati-hati. Jika pingggul atau bokong Anda termasuk besar, pilih celana jeans dengan sedikit aksen atau tanpa aksen, terutama di bagian kantong. Tetapi jika Anda tubuh Anda cenderung kecil, aksen atau corak tidak terlalu menjadi masalah.
6. Pilih pakaian sederhana yang menonjolkan bagian tubuh yang paling Anda sukai. Jika Anda benci area tertentu dari tubuh Anda, tambahkan lapisan ekstra kain, warna atau pola akan mengalihkan perhatian.
7. Hindari pakaian dengan bantalan bahu, atau kerut di lengan jika lengan Anda besar.
8. Pilih celana yang sederhana, potongan lurus atau boot cut, dengan warna gelap jika bagian bokong Anda besar.
MAKANAN PEMBAKAR LEMAK
1. Lalapan : Buah, sayur, salad, polon-polongan
2. Lean meat : ikan dan dada ayam
3. Makanan tinggi kalsium : susu, yoghurt, keju
4. Vitamin C : apel, jeruk, kubis, brokoli, kembang kol
5. Pektin : apel dan albedo
6. Bawang putih
7. Green tea
8. Cabe merah pedas
9. Minyak zaitun
10. Kedelai/ tahu/ tempe/ susu kedelai
11. Air putih
12. Air es
13. Ikan laut
MANFAAT LAIN:
1. Menghilangkan lemak perut
2. Mengurangi rasa lapar
3. Membuat tidur lebih baik
4. Menghilangkan selulit
5. Meningkatkan harapan hidup
6. Mencegah resiko serangan jantung, kolesterol, tekanan darah tinggi
2. Lean meat : ikan dan dada ayam
3. Makanan tinggi kalsium : susu, yoghurt, keju
4. Vitamin C : apel, jeruk, kubis, brokoli, kembang kol
5. Pektin : apel dan albedo
6. Bawang putih
7. Green tea
8. Cabe merah pedas
9. Minyak zaitun
10. Kedelai/ tahu/ tempe/ susu kedelai
11. Air putih
12. Air es
13. Ikan laut
MANFAAT LAIN:
1. Menghilangkan lemak perut
2. Mengurangi rasa lapar
3. Membuat tidur lebih baik
4. Menghilangkan selulit
5. Meningkatkan harapan hidup
6. Mencegah resiko serangan jantung, kolesterol, tekanan darah tinggi
10 Juni 2010
Tips Rambut Sehat
Menggunakan terlalu banyak shampoo adalah kesalahan yang sering dilakukan. Keramaslah dua kali hanya bila rambut Anda benar-benar kotor.
Sikat rambut terbaik adalah yang terbuat dari bahan alami. Sisirlah rambut Anda dengan lembut; menyisirnya dengan terlalu kuat hanya akan meningkatkan produksi minyak daripada melancarkan peredaran darah.
Rambut yang diwarnai membutuhkan perhatian ekstra. Gunakan masker rambut lebih sering dan hindari cahaya matahari langsung mengenai rambut Anda, karena hal ini dapat menyebabkan warna rambut berubah dan membuat rambut lambat laun menjadi kering.
Buatlah masker rambut Anda sendiri - campurkan satu sendok acar apel dengan dua sendok minyak olive, balurkan pada rambut Anda. Biarkan hingga 15-20 menit. Perawatan ini menjadikan rambut Anda lembut dan berkilau!
Olahraga teratur dan tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan rambut Anda, sama dengan mengkonsumsi protein, buah segar dan sayur-sayuran.
Langganan:
Postingan (Atom)
